こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の岡本です。

毎日デスクワークに追われている皆さま、「最近猫背が気になる」「肩こりや腰痛がひどくなってきた」といったお悩みはありませんか？猫背のまま長時間座っていると、見た目だけでなく健康にも大きな影響を与えてしまいます。

この記事では、「八尾市　整骨院」をお探しの方に向けて、ストレッチと整体を活用した猫背対策の方法を、柔道整復師の視点から分かりやすくご紹介します。猫背の原因や日常でできる予防策、そして整骨院での整体治療について詳しく解説していきます。

この記事を読むことで、自宅でできる簡単なストレッチや、整体の効果的な受け方がわかるだけでなく、なぜ猫背が起きるのか、どう改善できるのかをしっかり理解できます。

デスクワーク中心で猫背や体の歪みに悩んでいるご家族、特に在宅ワークが増えた方や学生の保護者の方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院でできる猫背対策とは？

 

デスクワークで猫背になってしまった方は、八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院で受けられる整体とストレッチ指導で改善が期待できます。猫背は長時間の前傾姿勢が原因で起こる体の歪みの一つです。放置すると肩こりや腰痛、さらには自律神経の乱れにもつながります。

整骨院では、骨盤や背骨の歪みを正すことで自然な姿勢を取り戻すことができます。ストレッチやトレーニングのアドバイスも受けられるため、施術と日常生活の両面から猫背を改善することができます。

 

 

猫背の主な原因と症状

 

猫背の原因は、悪い姿勢だけではありません。主に以下のような要因が挙げられます。

• 長時間の座り作業で前傾姿勢を続けること

• 筋力の低下（特に腹筋・背筋）

• 骨盤の歪み

• 運動不足やストレスによる自律神経の乱れ

 

 

猫背が進行すると、以下のような症状が出てきます。

• 慢性的な肩こりや首こり

• 背中や腰の痛み

• 呼吸が浅くなる

• 疲れやすくなる、集中力の低下

私自身も整骨院で働く中で、デスクワークが原因で猫背になり、頭痛まで併発した患者様を何人も診てきました。特に30代〜50代の会社員に多く見られます。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 ・神経整体院で受けられる猫背矯正の整体施術

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では、猫背改善に特化した施術を行っています。姿勢分析からスタートし、骨盤や背骨のバランスを見て、原因に合わせた施術を提案します。

整体によって筋肉の緊張を和らげ、骨格の歪みを正すことで、体の中心が整い自然な姿勢が取り戻せます。

 

 

骨盤矯正が猫背改善に有効な理由

 

猫背と骨盤は密接な関係があります。骨盤が後ろに倒れると、背骨が丸まりやすくなり、結果として猫背になります。逆に、骨盤の前傾を意識すると、自然と胸が開いて美しい姿勢が保てるのです。

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では、国家資格を持つ柔道整復師が骨盤の位置を的確に整える施術を行っています。1回の施術でも背筋が伸びた感覚を得る方が多く、継続的に通うことで姿勢が定着します。

 

 

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自宅でできる！猫背対策ストレッチ3選

 

整骨院の施術と並行して、自宅でのストレッチも非常に大切です。猫背対策には、背中や肩甲骨まわりの柔軟性を高めることがポイントです。

私が実際に患者様に指導している、簡単にできる猫背対策ストレッチを3つ紹介します。

 

 

肩甲骨はがしストレッチ

 

1. 両手を背中の後ろで組む

2. 胸を張って、両肩をぐっと後ろに引く

3. その状態で深呼吸を5回行う

肩甲骨まわりが硬い方には効果抜群です。肩こりの軽減にもつながります。

 

 

背中ねじりストレッチ

 

1. 座った状態で片足を反対側に交差する

2. 上半身をゆっくりねじり、背中の筋肉を伸ばす

3. 反対側も同様に行う

背骨まわりの柔軟性を高め、姿勢の崩れを予防します。

 

 

骨盤リセットストレッチ

 

1. 仰向けに寝て両膝を立てる

2. 両膝を左右にゆっくり倒す（腰をねじる）

3. 10回ずつ繰り返す

この動きで骨盤まわりの筋肉がほぐれ、歪みをリセットできます。

 

 

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整骨院に通う頻度と改善までの期間の目安

 

猫背の状態や生活習慣によって、改善にかかる時間は異なりますが、一般的には週1〜2回のペースで3か月ほど通院すると、かなり姿勢の変化が実感できます。

特に初期の段階では施術後に姿勢が戻りやすいため、継続的な施術が大切です。症状が軽くなってきたら、月1〜2回のメンテナンスで健康な姿勢を維持できます。

当院でも、初診時に写真を撮ってビフォーアフターを確認しながら、具体的な改善計画をご提案しています。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

まとめ

 

デスクワークによる猫背は、放っておくと慢性的な痛みや健康リスクにつながります。八尾市の整骨院では、骨盤矯正を含む整体施術と、日常でできるストレッチの指導によって、無理なく猫背を改善することができます。

この記事で紹介したストレッチはすぐに取り入れられる簡単なものばかりです。整体との組み合わせで、より早く、より確実に効果を実感できます。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院にお気軽にご相談ください。