こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の岡本です。
最近、「体がだるい」「肩こりや腰痛が続く」と感じていませんか？それ、もしかすると運動不足が原因かもしれません。
この記事では、運動不足がもたらす体の不調と、その解消に役立つ簡単な健康習慣について解説します。
読んでいただくことで、毎日の生活にすぐ取り入れられるケア方法や、整骨院でできる骨盤矯正の効果も理解できます。
デスクワークが多い方、運動の習慣がない方、健康維持を意識しているご家族は、ぜひ最後まで読んでみてください！

八尾市の整骨院が教える運動不足による不調とは？

運動不足は、体のあらゆる不調に影響を及ぼします。特に、八尾市でデスクワークや車通勤が多い方は、気づかぬうちに慢性的な筋力低下や血行不良を引き起こしています。整骨院には、運動不足を背景とした肩こり、腰痛、冷え、むくみといった症状で来院される方が非常に多いです。

筋肉の衰えが姿勢の悪化や骨盤のゆがみを招く

運動不足が続くと、腹筋や背筋などの体幹筋が弱まり、体を正しく支える力が低下します。その結果、猫背や反り腰などの姿勢不良が起こり、骨盤もゆがんでしまいます。骨盤のゆがみは、腰痛や肩こりの慢性化、さらに内臓の位置異常による便秘や冷えにもつながることがあります。

血行不良が引き起こす体調不良

運動不足によって筋肉が動かないと、血液の循環も滞りがちになります。血流が悪くなると、老廃物が体内に溜まり、むくみやだるさ、冷え性といった不調が現れやすくなります。特に女性は足のむくみを訴える方が多く、骨盤矯正で血流改善を図ることが有効です。

整骨院が提案する健康を維持する簡単習慣

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では、患者様一人ひとりに合わせた運動指導を行っていますが、自宅でも手軽に始められる簡単な習慣を取り入れることで、大きな改善が期待できます。

1日10分のストレッチを習慣にする

ストレッチは、筋肉を柔らかく保ち、血行を促進する効果があります。朝起きたときやお風呂上がりに、肩・腰・足回りを中心としたストレッチを1日10分程度続けるだけで、身体のだるさやこりが改善されていきます。ストレッチは骨盤のバランスを整える効果もあるため、腰痛予防にもなります。

骨盤矯正で姿勢改善と代謝アップ

骨盤矯正は、体の中心となる骨盤を正しい位置に戻すことで、姿勢改善や代謝アップを促します。歪んだ骨盤は筋肉のバランスを崩し、無意識に悪い姿勢をとってしまう原因になります。八尾市の整骨院では、専門的な施術を通じて、骨盤のゆがみを調整し、体本来のバランスを取り戻すサポートを行っています。

運動不足を感じたときの整骨院の活用方法

「最近運動していない」「何となく体調が悪い」という方には、整骨院でのケアを取り入れることがおすすめです。整骨院では運動不足に起因する体の不調に対し、筋肉や骨格のバランスを整えながら、根本から体調を改善していく施術が可能です。

オーダーメイド施術で無理なく改善

八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行います。骨盤矯正を中心に、ストレッチ指導や生活習慣の見直し提案まで、無理のない改善計画を立てることができます。運動が苦手な方や高齢者の方でも安心して通院できます。

定期的な通院で健康状態を維持

体のゆがみや筋力の低下は、時間の経過とともに再発することがあります。整骨院では、施術の効果を持続させるために、定期的な通院を推奨しています。3週間に1回程度の通院で、筋肉の柔軟性や骨格のバランスを維持しやすくなります。

八尾市オカモト鍼灸整骨院 ・神経整体院の症状改善までの考え方

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

痛みの根本改善

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

まとめ

運動不足が続くと、筋力の低下や姿勢の崩れ、血行不良などさまざまな不調が起こります。これらを放置すると、慢性的な肩こりや腰痛、むくみ、冷えといった問題に発展する可能性があります。 健康を維持するためには、1日10分のストレッチや、骨盤矯正による姿勢改善など、日常に取り入れやすい習慣を継続することが大切です。 八尾市で運動不足による体調不良にお悩みの方は、整骨院を積極的に活用して、根本から体を整えていきましょう。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院にお気軽にご相談ください。