こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の岡本です。

最近、「寝ても疲れが取れない」「体がだるい」「集中力が続かない」といったお悩みはありませんか？それ、もしかすると“寝不足”が原因かもしれません。そして、ただ眠るだけでは解消できない“体のゆがみ”や“自律神経の乱れ”が関係しているケースもあります。

この記事では、寝不足と体の不調の関係を分かりやすく解説し、整骨院だからこそできるアプローチでの改善法をご紹介します。

読み終えるころには、「なぜ睡眠不足が続くと体調に影響が出るのか」「なぜ整骨院でのケアが必要なのか」が理解でき、自分自身の体と向き合うきっかけになるでしょう。

特に「最近寝てもスッキリしない」「毎日肩こりや腰痛に悩まされている」「ストレスで夜眠れない」というご家族は、ぜひ最後まで読んでみてください！

寝不足が体に与える影響とは？

 

現代人の多くが抱える寝不足。その原因は、スマートフォンの長時間使用、仕事のストレス、不規則な生活習慣など、さまざまです。睡眠時間が短くなると、体にはどのような影響があるのでしょうか。 

 

 

自律神経の乱れによる不調が起こる

寝不足が続くと、交感神経が優位になり、副交感神経とのバランスが崩れやすくなります。これにより、内臓機能の低下、冷え、肩こり、頭痛、めまい、胃の不調など、多くの体調不良が引き起こされます。 

 

 

睡眠中に回復するはずの筋肉や神経がリカバリーできない

 

本来、深い睡眠中には筋肉や神経が修復され、身体全体のバランスが整います。しかし寝不足状態では、この回復プロセスが不十分になり、日常動作での疲労が蓄積しやすくなります。

 

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骨盤のゆがみと寝不足の意外な関係

 

 骨盤がゆがんでしまうと、体全体のバランスが崩れ、特に睡眠時の姿勢に悪影響を与えます。その結果、浅い眠りになりやすく、十分な睡眠時間をとっていても寝た気がしないという状態が続きます。 

 

 

骨盤のゆがみで眠りが浅くなる理由

 

骨盤が前傾や後傾していると、背骨のS字カーブが乱れ、仰向けでも横向きでも無理な体勢になります。このため、呼吸が浅くなったり、いびきをかいたりして、睡眠の質が低下します。 

 

姿勢の悪化がさらに睡眠の質を下げる

 

 日中の猫背や前かがみの姿勢も、骨盤のゆがみを加速させます。その結果、肩こりや腰痛、頭痛などの不調が起こり、寝る前になっても身体が緊張したままとなり、入眠がスムーズにいかなくなります。 

 

 

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整骨院でのアプローチとは？〜寝不足改善のための施術〜

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では、寝不足による体の不調に対し、骨盤矯正を中心としたアプローチを行っています。ただ休むだけでは回復しない体を、根本から整えることが大切です。 

 

 

骨盤矯正で睡眠の質を高める

 

骨盤の歪みを調整することで、背骨が本来の状態に戻り、筋肉の緊張が緩和されます。これにより、リラックスしやすい体となり、深い眠りが得られるようになります。特に、自律神経が整いやすくなる点も大きなポイントです。

 

自律神経のバランスを整える整体施術

 

オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では、やさしい手技で交感神経と副交感神経のバランスを整える「神経整体」も導入しています。この施術により、リラックスモードが高まり、自然と眠れる体質へと導きます。

 

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整骨院での睡眠改善事例紹介

 

実際に、八尾市にお住まいの30代女性Aさんは、「毎日3〜4時間しか寝れず、頭痛が続いていた」と来院されました。骨盤のズレと首の筋肉の緊張が見られたため、全身調整を3週間にわたり実施。結果、1週間後からは6時間以上の睡眠がとれるようになり、「朝の目覚めがスッキリするようになった」と喜ばれました。

 

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整骨院でできるセルフケアアドバイス

 

施術だけでなく、睡眠の質を上げるための生活習慣の改善も重要です。八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では以下のアドバイスも行っています。 

 

寝る前1時間はスマホを避ける

ブルーライトが脳を覚醒させ、入眠を妨げます。間接照明で読書などに切り替えることを推奨しています。 

 

寝る前のストレッチで副交感神経を活性化

 

特に、首・肩・腰まわりをほぐす軽いストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、眠りの質を高めてくれます。 

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 ・神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

まとめ

 

寝不足は単なる睡眠時間の問題だけでなく、体の歪みや自律神経の乱れとも深く関係しています。八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院では、骨盤矯正や自律神経調整を通じて、根本からの体調改善をサポートしています。「最近眠りが浅い」「肩こりや頭痛がひどい」といったお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院にお気軽にご相談ください。