こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の岡本です。

「慢性的な肩こりを何とかしたい…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？
肩こりといえば、姿勢や筋肉の硬さが原因だと思われがちですが、実は“水分不足”も大きな要因です。

この記事では、

• 水分不足と肩こりの関係

• 正しい水の飲み方

• 整骨院でできるケア
  についてわかりやすく解説します。

水分をあまり意識してこなかった方、肩こりが治らず悩んでいるご家族がいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

肩こりと水分不足の意外な関係とは？

 

肩こりの原因は単なる「筋肉の疲れ」ではありません。
実は体内の水分バランスの乱れも、肩こりを引き起こす一因になります。

人間の体の約60％は水分。筋肉や血液の流れに水分が大きく関わっているため、不足するとコリや不調が起こりやすくなります。

 

 

血流の悪化が肩こりを招く

 

水分が足りないと血液がドロドロになり、全身の血流が低下。
首や肩の筋肉にも酸素や栄養が届かず、硬直しやすくなります。
特にデスクワークの方は要注意です。

 

 

筋肉の柔らかさを保つにも水が必要

 

筋肉の約70％は水分。
水分が不足すると柔軟性が失われ、硬くなった筋肉がコリやすくなります。

 

 

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正しい水分補給のポイントとタイミング

 

「とにかくたくさん水を飲めば良い」と思っていませんか？
実は、飲み方やタイミングを間違えると逆効果になることもあります。

 

 

こまめに1回200〜250mlずつ

 

一度に大量の水を飲んでも吸収されず、すぐ排出されます。
起床後・午前・昼・午後・入浴前後・就寝前など、1日7〜8回に分けて飲むのが理想です。

 

 

冷たい水より常温か白湯がおすすめ

 

冷たい水は内臓を冷やして血流を妨げるため、肩こりが悪化することも。
常温の水や白湯を意識して取り入れてみましょう。特に朝の白湯は代謝アップにもつながります。

 

 

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水分不足が引き起こす肩こり以外の不調

 

肩こりだけではありません。水分不足は体のあちこちに不調を引き起こします。

 

 

頭痛やだるさ

水分不足によって脳の血流が悪くなると、緊張型頭痛や倦怠感を感じやすくなります。
「肩こり＋頭痛」のダブルパンチを防ぐには、日常的な水分補給が欠かせません。

 

 

便秘・肌荒れ

 

腸内環境や肌のターンオーバーにも水分は重要。
不足すると便秘・ニキビ・くすみなど、さまざまなトラブルの原因になります。

 

 

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八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院でできる肩こりケア

 

水分補給を意識することでセルフケアの効果は上がりますが、慢性的な肩こりにはプロの手が必要です。

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では、以下の施術で肩こりの根本改善を目指します。

 

 

骨盤矯正による姿勢改善

 

骨盤や背骨の歪みを整えることで、肩・首への負担を減少。
体全体のバランスを調整し、水分補給の効果も引き出しやすくなります。

 

 

深層筋へのアプローチ

 

硬くなった筋肉の奥まで手技でアプローチ。
血流促進・自律神経の調整によって、つらい肩こりの解消をサポートします。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

まとめ

 

肩こりの原因は、水分不足にもあることをぜひ知っておいてください。

• 水分補給で血流と筋肉の柔軟性を保つ

• 正しい飲み方とタイミングが大切

• 整骨院での施術と組み合わせると効果UP

毎日のちょっとした意識で、つらい肩こりを根本から改善していきましょう！

本記事をお読みいただきありがとうございます。
何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院にお気軽にご相談ください。