こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の岡本です。

「最近、なんとなく体がだるい」「肩や腰のこりが取れない」そんなお悩みはありませんか？

実は、“ツボ押し”を取り入れるだけで、体調がぐっと楽になることがあります。この記事では、自宅で簡単にできるセルフケアとしてのツボ押しの方法や、整骨院での考え方をお伝えします。

この記事を読むと…

• ツボ押しが体に与える効果

• 肩こり・ストレス・胃腸の不調に効くツボ

• 整骨院の施術との違いと活用法

が分かります。

日々忙しく過ごしている方、家族の健康を守りたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

ツボ押しとは？整骨院の考え方とセルフケアの基本

 

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ツボ押しは、体の決まったポイントをやさしく刺激することで、筋肉の緊張を和らげたり、自律神経を整えたりする伝統的なセルフケア方法です。

整骨院では、筋肉・骨格・神経にアプローチする一環として、このツボ押しを施術に取り入れることもあります。

私たちも現場で「肩のツボを押されて楽になった」「眠れるようになった」という声をいただくことが多くあります。

 

 

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なぜ整骨院でツボ押しを使うのか？

整骨院では、単に痛みを取るだけでなく、「体の調子を整える」ことを重視しています。

ツボは血管・神経・筋肉が集中する部位。そこを的確に刺激することで、

• 血流の促進

• 痛みの軽減

• 筋緊張の緩和

• 内臓機能の調整

といった効果が期待できます。

 

 

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今日からできる！おすすめのツボ3選と押し方ガイド

 

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整骨院でも使用している、効果的な3つのツボをご紹介します。どれも日常生活の中で簡単に取り入れられます。

 

 

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肩こり・疲れ目に「肩井（けんせい）」

 

• 肩の中心あたりにあるツボ

• 両手で肩をつかむようにし、親指でグーッと5秒間ゆっくり押します（3回繰り返し）

• 肩の血行が促進され、重さがスーッと抜けていきます

長時間のデスクワークやスマホ使用後に効果的です。

 

 

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ストレスや緊張に「合谷（ごうこく）」

 

• 親指と人差し指の骨が交差する場所にあるツボ

• ゆっくり深呼吸しながら、反対の親指で5秒かけて押す

• ストレスや偏頭痛、眼精疲労にも効果あり

通勤中や会議の前など、緊張をほぐしたい時におすすめです。

 

 

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胃腸の不調に「足三里（あしさんり）」

 

• 膝のお皿の下から指4本分ほど下の外側にあるツボ

• 親指でじんわりと押しながら呼吸を整える

• 胃のもたれ・便秘・体のだるさに効果的

昔から「万病に効くツボ」として知られています。

 

 

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ツボ押しだけで大丈夫？整骨院の施術とセルフケアの違い

 

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ツボ押しは素晴らしいセルフケアですが、すべての症状が自宅ケアで改善するとは限りません。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院で受けるプロのサポートとは？

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では、

• 身体のゆがみチェック

• 筋肉の硬さの確認

• 骨盤や背骨の状態把握

をもとに、患者様ひとりひとりに合った施術を行います。

セルフケアでうまくいかない場合は、ツボの場所や押し方が正しくないケースも多いため、まずはプロのチェックを受けてみることが大切です。

特に「八尾市　整骨院」と検索される方の多くは、長引く不調に悩まれている傾向があります。根本改善には、整骨院での定期的なケアとの併用が理想的です。

 

 

オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

 

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まとめ

 

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• ツボ押しは、肩こり・ストレス・胃腸の不調などの改善に効果的なセルフケア方法です

• 整骨院ではツボ押しに加え、体全体のバランスを見て根本から整える施術を行っています

• ツボ押しを日常に取り入れつつ、不調が続くときは整骨院でのケアをおすすめします

本記事をお読みいただきありがとうございます。
何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院にお気軽にご相談ください。

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