こんにちは！オカモト鍼灸整骨院の岡本です。

「肩こりがひどいと、なぜか頭痛まで…」「頭がズキズキするけど、これって肩こりのせい？」
そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

今回は「肩こりと頭痛の関係」に焦点をあて、どうして肩こりが頭痛を引き起こすのか、どんな症状があるのか、そして整骨院でできる対策まで詳しく解説していきます。

この記事を読むことで、肩こりが原因で起こる頭痛の正体や改善方法が分かります。
肩や首のこりでお悩みの方や、薬に頼らずに頭痛を根本から改善したい方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

肩こりと頭痛の深い関係とは？

 

肩こりと頭痛には、実は密接な関係があります。
特に**「筋緊張型頭痛」**と呼ばれるタイプは、肩や首の筋肉が緊張することで起こる代表的な頭痛です。

筋肉が硬くなると、血流が悪化し、酸素や栄養が十分に届かなくなります。
その結果、痛み物質が発生し、後頭部からこめかみ、前頭部にかけてズーンとした重い痛みが広がるのです。

また、姿勢の悪さやストレートネック、長時間のデスクワークも肩こり・頭痛の原因になります。
整骨院に来院される患者様でも、「仕事中ずっとパソコンを見ていたら、肩も頭も痛くなった」という方は非常に多いです。

 

 

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どんな頭痛が肩こりと関係しているのか？

肩こりが原因となる頭痛は、主に次のような特徴があります。

 

 

筋緊張型頭痛

 

最も多いタイプで、以下のような症状が現れます。

• 頭の両側が締め付けられるように痛む

• 長時間の同じ姿勢の後に悪化する

• 吐き気やめまいは伴わない

• 肩や首をほぐすと痛みが軽くなる

 

 

頚性頭痛（けいせいずつう）

 

頸椎や首まわりの異常からくる頭痛で、以下のような症状があります。

• 首や肩のこりと同時に頭痛が出る

• 動かすと痛みが増す

• 天気が悪い日や疲れが溜まったときに悪化

• めまいや吐き気を伴うこともある

このような症状がある場合、単なる肩こりではなく、神経や血管の圧迫が関係している可能性もあります。

 

 

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肩こり頭痛の原因は何？

 

肩こりに伴う頭痛の原因は、日常生活に潜んでいます。

 

 

姿勢不良（猫背・ストレートネック）

 

スマホやPCを見る時間が長くなると、自然と首が前に出た姿勢になります。
この状態が続くことで首・肩の筋肉に大きな負担がかかり、頭痛を引き起こします。

 

 

ストレスと自律神経の乱れ

 

精神的なストレスがあると、交感神経が優位になり、筋肉が硬直しやすくなります。
これにより、肩こりが悪化し、頭痛を誘発します。

 

 

運動不足や血行不良

 

体を動かさない生活を続けていると、筋肉が固まり血流も悪化します。
結果的に酸素や栄養が脳まで届かず、頭痛の原因になります。

 

 

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整骨院でできる「肩こり頭痛」の改善アプローチ

 

オカモト鍼灸整骨院では、肩こりと頭痛の根本原因に対して、以下のような施術を行っています。

 

 

骨格の歪みを整える骨盤・背骨矯正

 

姿勢の悪さは、首や肩の緊張に直結します。
骨盤や背骨を整えることで体全体のバランスが整い、筋緊張が緩和され、頭痛が軽減されます。

 

 

筋膜リリースや手技療法

 

固まった筋肉を的確にほぐし、深部の血流を改善します。
特に肩甲骨周囲や後頭下筋群にアプローチすることで、首・肩・頭部の痛みを効果的に和らげます。

 

 

鍼灸施術による自律神経の調整

 

ツボへのアプローチにより、自律神経を整え、リラックス効果を高めます。
睡眠の質も改善されるため、慢性的な頭痛や肩こりにも有効です。

 

 

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セルフケアでできる予防法とは？

 

日常生活でも、肩こり頭痛の予防は可能です。

 

1. こまめに肩・首を動かす

 

1時間に1回は立ち上がり、肩を回したり、軽くストレッチをする習慣をつけましょう。

 

 

2. 入浴でしっかり温める

お風呂に浸かることで血流が改善され、肩や首の緊張も緩みます。
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることを意識しましょう。

 

 

3. 枕の高さを見直す

高すぎる枕は首を圧迫し、肩こりや頭痛を悪化させます。
理想は、首の自然なカーブを支える低めの枕です。

 

 

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放っておくとどうなる？肩こり頭痛のリスク

 

「ただの肩こりだから」と放置していると、以下のようなリスクが出てきます。

• 頭痛が慢性化し、薬が手放せなくなる

• 自律神経失調症やめまい、耳鳴りを引き起こす

• 睡眠の質が低下し、日常生活に悪影響が出る

• イライラや集中力の低下、仕事や家事への支障が増える

症状が軽いうちに、根本から整えることがとても大切です。

 

 

 

オカモト鍼灸整骨院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

 

 

まとめ

 

肩こりと頭痛は切っても切れない関係にあります。
日々の姿勢、生活習慣、ストレスなどが複雑に絡み合い、慢性的な痛みへとつながっていきます。

オカモト鍼灸整骨院では、症状の一時的な緩和ではなく、根本原因の改善を目指した施術を行っています。
「最近、肩こりがひどくて頭まで痛くなる…」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。
何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市のオカモト鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。

 

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