こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の岡本です。

「肩こりがつらくて眠れない」「横になっても肩や首が重くて何度も目が覚める」──こんな悩みを抱えていませんか？肩こりと不眠は一見関係がなさそうですが、実はとても密接に関わっています。

この記事では、肩こりが不眠症を引き起こすメカニズムや、整骨院でできる対処法についてわかりやすく解説します。肩こりと眠りの質、両方にお悩みの方は、ぜひ最後までお読みください。

肩こりが原因で不眠症になることは本当にある？

 

肩こりがひどくなると「なぜか眠れない」「寝てもすぐに目が覚める」といった症状が出ることがあります。これは一時的なものではなく、慢性的な肩こりが引き起こす「自律神経の乱れ」が原因です。

 

 

肩こりと自律神経の関係

 

 肩や首のまわりには、多くの神経が走っています。特に、自律神経のバランスを司る「副交感神経」は首の周囲で活発に働いています。 そのため、肩や首の筋肉が硬くなって血行不良が起きると、神経に影響を及ぼし、リラックスすべき時間帯でも交感神経が優位になってしまいます。

結果的に体は休む準備ができず、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりといった「不眠症状」が現れやすくなるのです。

 

 

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肩こりと不眠の悪循環

 

 実際、当院にも「肩こりがひどくなってから眠れなくなった」「疲れているのに寝付けない」という患者様が数多く来院されます。

 

 

不眠が引き起こす肩こりの悪化

 

睡眠が十分にとれないと、身体は回復できず、疲労物質が蓄積します。その結果、筋肉の緊張が抜けず、肩こりはどんどん悪化します。

さらに、睡眠不足はストレスを増幅させ、自律神経のバランスをさらに崩します。このように、「肩こり→不眠→肩こり悪化」という悪循環が生まれるのです。

私自身も過去にこの悪循環に陥ったことがあり、夜に何度も目が覚めることで疲労が抜けず、肩の重だるさが続いた経験があります。

 

 

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不眠を引き起こす肩こりの特徴

 

すべての肩こりが不眠を引き起こすわけではありません。不眠につながりやすい肩こりには、いくつかの特徴があります。

 

 

不眠につながる肩こりのタイプ

 

• 首筋から後頭部にかけて重だるい

• 肩甲骨の内側が固く、姿勢が崩れている

• デスクワークが多く、猫背になりがち

• 常に首や肩に緊張感がある

• 夕方〜夜にかけてこり感が強くなる

このような症状がある方は、早めのケアをおすすめします。

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院でできる肩こり・不眠症の改善アプローチ

 

肩こりや不眠の改善には、単なる「マッサージ」だけでは不十分です。整骨院では筋肉・骨格・神経の3方向からアプローチし、根本的な改善を目指します。

 

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院での主な施術内容

 

• 手技療法：首・肩・背中の筋肉を深部までしっかりほぐし、血行を改善。

• 姿勢矯正：猫背や巻き肩を整え、筋肉にかかる負担を軽減。

• 骨格調整：骨盤・背骨の歪みを整え、自律神経の働きを正常化。

• 自律神経ケア：ツボ刺激や深呼吸指導で副交感神経の働きを促進。

 

当院では、患者様の症状に応じて最適な施術プランをご提案しています。施術後には「ぐっすり眠れました！」というお声もよくいただきます。

 

 

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睡眠環境の見直しも重要

 

整骨院での施術と並行して、睡眠環境を見直すことも大切です。

 

 

自宅でできるセルフケア

 

• 寝る前に首と肩を軽くストレッチ

• スマホは寝る30分前までにオフ

• 枕の高さやマットレスの硬さを調整

• 湯船につかって血行を促す

こうした習慣を取り入れることで、施術の効果をより長く保つことができます。

 

 

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肩こりと不眠を放置するとどうなる？

 

「肩こりくらいで眠れないなんて…」と思って放っておくと、心身のバランスが崩れ、さまざまな症状につながることもあります。

 

 

放置することのリスク

 

• 慢性的な疲労感や集中力の低下

• 頭痛やめまい、耳鳴りなどの不定愁訴

• うつ状態や気分の落ち込み

• 自律神経失調症の発症リスク

一見、肩こりと関係ないような症状も、深く関係している場合があります。

 

 

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八尾市で肩こりと不眠にお悩みの方は当院へ

 

八尾市で「肩こりがひどくて眠れない」「朝起きても疲れが取れない」といったお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、当院の施術を体験してみてください。

当院では国家資格を持った柔道整復師が、丁寧な問診と検査を行い、根本原因を突き止めた上でオーダーメイドの施術を提供します。

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

 

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まとめ

 

肩こりが不眠症の原因になることは、決して珍しいことではありません。特に現代人はスマホやパソコンの長時間使用により、首や肩の負担が大きくなっています。

オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では、肩こりによる不眠の改善に向けた施術と、自律神経の調整を通して、ぐっすり眠れる体作りをサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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