こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の岡本です。
最近「夜なかなか寝つけない」「眠ってもすぐ目が覚める」といった不眠の悩みを抱える方が増えています。そうしたお悩みを抱えながら、「原因がわからない」と困っている方も多いのではないでしょうか？

この記事では、不眠症と深く関係している“自律神経”の仕組みや乱れの原因、整骨院でできる改善方法について詳しく解説します。読み終えるころには、不眠の根本原因に気づき、改善への第一歩を踏み出せるはずです。

睡眠に悩むすべての方、そしてそのご家族は、ぜひ最後まで読んでみてください！

不眠症の原因は自律神経の乱れかもしれません

 

現代人の不眠の大きな原因の一つが「自律神経の乱れ」です。 自律神経とは、私たちの意思とは関係なく体の機能を調整している神経で、「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」の2つがあります。

通常、夜になると副交感神経が優位になり、体と脳がリラックス状態に入って自然と眠気が訪れます。しかし、自律神経が乱れると交感神経が夜になっても優位なままとなり、興奮状態が続いてしまうため、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするのです。

ストレスや生活習慣が自律神経を乱す

自律神経の乱れの原因として、以下のようなものがあります：

• 長時間のスマホやPC使用

• 運動不足や姿勢不良

• 不規則な生活リズム

• 慢性的なストレス

 

とくに、デスクワークやスマホ操作による「首・肩のこり」は、自律神経が集中している首の付け根（後頭部〜頚椎周辺）に負担をかけ、自律神経の乱れを引き起こす要因になります。

自律神経を整えるには整骨院のケアが効果的

 

不眠の改善には、ただ薬に頼るのではなく、「自律神経のバランスを整える」根本的なケアが重要です。整骨院では、筋肉や関節の調整だけでなく、自律神経にアプローチする施術が可能です。

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では、以下のような方法で不眠改善を目指します。

 

• 頚椎（首）の調整
  → 自律神経が集中する首の緊張を取り、リラックスしやすい状態に

• 骨盤・背骨の矯正
  → 神経の通り道を整え、自律神経の働きを正常化

• 鍼灸治療
  → 副交感神経を優位にし、深いリラックスを促進

• 呼吸を整える整体
  → 呼吸の浅さも自律神経の乱れにつながるため、肋骨や横隔膜の動きを調整

これらの施術により、交感神経の過緊張を抑え、副交感神経を高めて眠りやすい体質をつくります。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院で改善された不眠の実例

 

40代女性のケース： 「数カ月前から寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚める」という主訴で来院。問診の結果、仕事のストレスと長時間のデスクワークによる首・肩こりが顕著でした。

初回は首と骨盤の調整を実施。2回目の来院時には「前より寝つきが早くなった気がする」と変化が現れました。さらに鍼灸施術を組み合わせて継続的に通院していただき、1ヶ月後には「朝までぐっすり眠れる日が増えた」とのお声をいただきました。

 

 

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不眠を放置するリスクとは？

 

不眠が続くと、心と体にさまざまな悪影響を及ぼします。

• 集中力や判断力の低下

• 免疫力の低下による体調不良

• 情緒不安定やうつ傾向

• 慢性的な疲労・肩こり・腰痛

こうした不調は、自律神経が乱れた状態が慢性化することで、ますます悪化します。早めにケアすることがとても重要です。

 

 

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自律神経を整えるセルフケアのポイント

 

整骨院での施術とあわせて、日常生活でも以下のような対策を心がけることで、より効果的に自律神経を整えることができます。

• 毎日決まった時間に寝起きする

• 寝る前1時間はスマホを見ない

• 湯船にゆっくり浸かる

• 深呼吸や瞑想を取り入れる

• 朝に太陽の光を浴びる

とくに「朝日を浴びること」は、体内時計をリセットし、自律神経の安定につながる重要な習慣です。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

まとめ

 

不眠症は、自律神経の乱れが大きく関係していることが分かっています。 現代の生活習慣やストレスによって乱れがちな自律神経を整えるためには、整骨院での専門的なケアが有効です。 八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では、首・骨盤・姿勢の調整から鍼灸まで、幅広いアプローチで不眠の根本改善をサポートいたします。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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