ぎっくり腰と冷えは関係するのか？

こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の岡本です。

突然襲ってくる「ぎっくり腰」に悩まされている方は多いのではないでしょうか？加えて、冷え性も辛い症状の一つですよね。では、ぎっくり腰と冷えには関係があるのでしょうか？実は、冷えがぎっくり腰を引き起こす原因となることがあるのです。今回は、ぎっくり腰と冷えの関係について詳しく解説し、その予防法や改善策をお伝えします。

この記事を読むことで、冷え性がどのようにぎっくり腰に影響を与えるのか、冷えによる腰痛の予防や対策方法がわかります。冷えに悩んでいる方、またぎっくり腰の予防をしたい方は、ぜひ最後まで読んでください！

ぎっくり腰の原因とは？

 

ぎっくり腰とは？

 

ぎっくり腰は、急激に腰に強い痛みを感じる症状を指します。多くの場合、動作のきっかけ（重い物を持ち上げる、急に体をひねるなど）によって発症します。痛みが強く、動けなくなることもあり、日常生活に支障をきたすことが少なくありません。

 

ぎっくり腰の主な原因

 

ぎっくり腰の主な原因は、以下の通りです。

1. 筋肉の過度な負担
   腰回りの筋肉が過度に緊張すると、筋肉が硬くなり、突然の動きで腰を痛めることがあります。

2. 筋肉や靭帯の損傷
   急な動きや無理な姿勢が原因で、腰の筋肉や靭帯が損傷し、痛みを引き起こします。

3. 関節の不具合
   骨盤や脊椎の関節の不具合もぎっくり腰の原因となります。

 

 

冷え性がぎっくり腰を引き起こす理由

 

冷えによる筋肉の硬直

 

冷え性の人は、特に冬場に手足や腰回りの血流が悪くなることがよくあります。血流が悪化すると、筋肉が十分に栄養や酸素を受け取れず、硬直してしまいます。硬直した筋肉は柔軟性がなくなり、ちょっとした負担で傷つきやすくなります。これがぎっくり腰を引き起こす原因となるのです。

 

冷えによる血行不良

 

冷え性によって血行が悪くなると、体内の老廃物や疲労物質がスムーズに排出されません。これが筋肉に蓄積し、筋肉の疲労感を増し、ひいてはぎっくり腰のリスクを高めます。特に腰周りの筋肉が冷えて硬くなると、日常的な動作や姿勢で無理が生じやすくなります。

 

冷え性が引き起こす内臓の不調

 

冷え性は腰だけでなく、内臓の機能にも影響を与えることがあります。特に腎臓や膀胱などの内臓が冷えると、それらの機能が低下し、腰周りに痛みが現れることがあります。冷えが内臓に影響を及ぼし、その結果として腰痛やぎっくり腰を引き起こすこともあります。

 

 

ぎっくり腰と冷えの予防法

 

1. 適度な運動をする

 

適度な運動は、血行を良くし、筋肉の柔軟性を高めるために非常に効果的です。ストレッチやウォーキングなど、無理なく続けられる運動を日常に取り入れましょう。特に腰周りの筋肉をほぐすことで、ぎっくり腰を予防することができます。

 

2. 温める習慣を作る

 

冷えを感じたら、すぐに腰を温めましょう。お風呂やホットパッドを使って腰を温めることは、血行を促進し、筋肉の硬直を防ぎます。また、寝る前に温かいお茶を飲んだり、温かい衣類を着たりすることで、冷えの予防ができます。

 

3. 腰の筋肉を鍛える

 

腰周りの筋肉が弱いと、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。筋肉を鍛えることで、腰にかかる負担を軽減し、冷えや痛みの予防ができます。腰回りの筋肉を強化するためのトレーニングを取り入れて、日常的に維持することが重要です。

 

4. 体を冷やさない服装を選ぶ

 

冷え性の方は、特に冬場は防寒対策をしっかり行いましょう。腰を温かく保つために、腰巻や温熱パッド、レッグウォーマーなどを活用して体を冷やさないように心がけてください。

 

5. 食生活の改善

 

冷えを改善するためには、体温を上げる食品を摂取することも大切です。温かい食べ物や生姜を使った料理、スパイスの効いた料理などを積極的に摂取することが、冷えの改善に役立ちます。

 

 

ぎっくり腰の治療法

 

整骨院での施術

 

ぎっくり腰を予防するためには、専門的な施術が重要です。整骨院では、筋肉の緊張をほぐすための手技や温熱療法を取り入れ、腰の痛みを和らげます。また、冷えが原因で発症したぎっくり腰には、血行を促進する治療が効果的です。八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では、個別の症状に合わせた施術を行っています。

 

鍼灸治療

 

鍼灸治療は、血行を改善し、筋肉の緊張を解消するために非常に有効です。冷え性が原因でぎっくり腰を引き起こした場合でも、鍼灸を用いて体内の循環を良くすることができます。

 

日常生活のアドバイス

 

整骨院で治療を受けた後は、日常生活でのケアも大切です。正しい姿勢を保つこと、過度に腰に負担をかけないこと、無理な動作を避けることが、ぎっくり腰の予防につながります。

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

 

まとめ

 

ぎっくり腰と冷えは、密接な関係があります。冷え性が筋肉や関節に悪影響を及ぼし、ぎっくり腰を引き起こす原因となることがあります。しかし、適切な運動や温める習慣を身につけることで、冷えを予防し、ぎっくり腰を防ぐことができます。整骨院での施術や鍼灸治療も有効ですので、冷え性や腰痛に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市の八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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