こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の岡本です。

ぎっくり腰に悩まされている方は多いと思います。急な痛みに襲われると、その日の予定が全てキャンセルになってしまうこともありますよね。そこで、この記事では、ぎっくり腰の原因や、痛みを軽減するための施術方法について解説します。ぎっくり腰を予防するためのポイントも合わせて紹介するので、この記事を読んで、今後の痛みを減らすための対策を学んでください。

この記事を読んでわかること：

1. ぎっくり腰の原因と症状

2. ぎっくり腰に効果的な施術方法

3. ぎっくり腰を予防するための生活習慣
   この記事は、ぎっくり腰で悩んでいる方や、過去に経験したことがある方に読んでいただきたい内容です。これからの腰痛対策に役立つ情報が満載ですので、ぜひ最後まで読んでみてください！

ぎっくり腰の原因とは？

 

ぎっくり腰とは、急な腰の激痛を伴う症状のことを指します。多くの場合、体をひねったり、重い物を持ち上げたりした際に起こりますが、まったく予兆がなく突然痛みが発生することもあります。では、なぜぎっくり腰が起こるのでしょうか？

 

1. 筋肉の過負荷

ぎっくり腰の最も一般的な原因は、腰部の筋肉にかかる過剰な負荷です。無理な体勢で物を持ち上げたり、急に動いたりした時に筋肉が急激に伸びてしまい、筋肉が痛んでしまうのです。

2. 関節の動きの制限

腰の関節が正常に動かなくなることも原因となります。例えば、背骨や骨盤のゆがみが原因で、関節が不自然な動きをしてしまい、痛みが発生することがあります。

3. 生活習慣や姿勢

長時間同じ姿勢を保っていたり、悪い姿勢で過ごしていると、腰に負担がかかり続け、筋肉や関節が硬くなります。その結果、ちょっとした動きでぎっくり腰を引き起こしてしまうことがあります。

 

 

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ぎっくり腰に効果的な施術方法とは？

 

ぎっくり腰になった場合、まずは痛みを和らげることが大切です。その後、筋肉や関節の柔軟性を取り戻すための施術が必要になります。以下の方法で、ぎっくり腰の改善を目指しましょう。

 

1. 手技療法（マッサージ・ストレッチ）

手技療法には、痛んでいる筋肉をほぐすことが目的のマッサージや、柔軟性を回復させるストレッチがあります。これらを行うことで、血流が改善され、筋肉の緊張がほぐれます。施術者が直接手を使って行うため、患者さんの状態に合わせた調整が可能です。

 

2. 骨盤矯正

骨盤のゆがみがぎっくり腰を引き起こす原因となることが多いため、骨盤矯正も効果的な施術法です。歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、腰にかかる負担を軽減し、痛みを和らげます。また、骨盤矯正により姿勢が改善されることで、再発防止にも繋がります。

 

3. 鍼灸療法

鍼灸は、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進する効果があります。ぎっくり腰の場合、痛みがひどくなる前に鍼を打つことで、早期に痛みの緩和が期待できます。鍼灸は、痛みを取るだけでなく、体全体のバランスを整えるため、再発防止にも効果的です。

 

4. 温熱療法（ホットパッド・温泉治療）

ぎっくり腰の痛みがあるときは、患部を温めることが痛みを和らげる助けになります。温熱療法により、血行が促進され、筋肉のこわばりが緩和されます。温泉療法なども効果的で、リラックス効果を得ながら、痛みの軽減が可能です。

 

5. 物理療法（電気治療・超音波治療）

物理療法では、電気や超音波を使って深部の筋肉や関節に刺激を与え、痛みを軽減させる方法です。これにより、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。治療が進むことで、回復速度が早くなるため、再発を防ぎやすくなります。

 

 

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ぎっくり腰を予防するための生活習慣とは？

 

ぎっくり腰は、施術で改善することが可能ですが、予防が最も重要です。以下の生活習慣を見直すことで、ぎっくり腰のリスクを減らすことができます。

 

1. 正しい姿勢を意識する

日常生活での姿勢に気をつけることで、腰への負担を減らせます。デスクワークの際は、背筋を伸ばし、腰に負担がかからないように椅子に座ることが重要です。また、重い物を持つときには膝を曲げて、腰ではなく脚の力を使うようにしましょう。

 

2. 適度な運動をする

筋力をつけるためには、軽いストレッチやウォーキング、筋トレを行うことが有効です。特に腹筋や背筋を鍛えることで、腰を支える力が強くなり、ぎっくり腰の予防に繋がります。

 

3. 体を温める習慣を持つ

寒さが原因で筋肉が固まることもありますので、体を冷やさないように心がけましょう。特に冬の寒い季節には、冷えを予防するために温かい服装を心がけることが大切です。

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

まとめ

 

ぎっくり腰は突然の痛みに悩まされるつらい症状ですが、適切な施術を受けることで改善が期待できます。また、予防のために日常生活での姿勢や運動習慣を見直すことが大切です。もし、ぎっくり腰の症状に悩まされている方は、オカモト鍼灸整骨院 神経整体院にご相談ください。専門のスタッフが最適な施術を行い、早期回復をサポートいたします。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点やお悩みがございましたら、八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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