こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の岡本です。

日々の仕事や家事、育児で肩のこりに悩んでいませんか？「マッサージに行ってもすぐ戻る」「肩の痛みが頭痛につながる」と感じる方は、もしかするとストレスが原因かもしれません。

この記事では、ストレスによる肩こりのメカニズムや症状、整骨院での対処法まで詳しく解説します。読んでいただくと、肩こりの原因を理解し、自宅でもできる予防法や整骨院での効果的な施術について知ることができます。

ストレスや肩こりで悩む方、慢性的な肩の痛みを改善したいご家族はぜひ最後まで読んでみてください！

ストレスが肩こりを引き起こすメカニズム

 

肩こりは単なる筋肉疲労ではありません。特に現代人の肩こりには「ストレス」が深く関係しています。ストレスを感じると、脳が「戦うか逃げるか」の反応を起こし、交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると、肩や首の筋肉が無意識に緊張し、血流が悪くなります。この状態が続くと、筋肉に酸素や栄養が届かず、肩こりや張り、痛みの原因になります。

例えば、パソコン作業が長時間続く会社員の方の場合、目の疲れや精神的なプレッシャーが重なると、肩がガチガチに硬くなり、頭痛やめまいを伴うこともあります。

 

 

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ストレス性肩こりの特徴

 

ストレスによる肩こりにはいくつかの特徴があります。

 

長時間続く筋肉のこわばり

 

単なる運動不足や姿勢の悪さによる肩こりは、休息や軽いストレッチで改善することがあります。しかしストレス性の肩こりは、休んでもなかなか緩まないことが多いです。

痛みが肩だけでなく頭や背中に広がる

 

肩こりに加えて、後頭部の鈍い痛みや首の張り、背中のこりを感じる場合、ストレスが関与している可能性があります。特に仕事で緊張が続く方に多く見られます。

 

心理的な疲労との関連

 

「肩が重い」「腕がだるい」と感じるだけでなく、集中力の低下や気分の落ち込みを伴うことがあります。これは身体の緊張が脳に影響し、疲労感として表れるためです。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院で行うストレス性肩こりへのアプローチ

 

八尾市のオカモト鍼灸整骨院 神経整体院では、ストレスによる肩こりに対して、筋肉だけでなく自律神経にも働きかける施術を行っています。

 

骨格矯正と筋膜リリース

 

肩こりの原因の一つに、骨格の歪みがあります。首や肩の骨格のバランスを整えることで、筋肉の負担を減らし、血流を改善します。また、筋膜リリースで肩周りの筋肉のこわばりを柔らかくすることも可能です。

 

鍼灸による自律神経調整

 

ストレス性の肩こりは交感神経が優位になっていることが多いため、鍼灸で自律神経を整える施術も有効です。肩だけでなく背中や手足のツボに刺激を入れることで、リラックス状態を促し、肩こりの改善につながります。

 

日常生活でのケア指導

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では施術だけでなく、自宅でできるストレッチや姿勢改善、呼吸法の指導も行います。例えば、肩を上げ下げする簡単な運動や、深呼吸で肩の緊張を緩める方法は、短時間で筋肉のこわばりを和らげる効果があります。

 

 

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自宅でできるストレス性肩こりの予防法

 

肩こりを根本から改善するには、日常生活での予防も重要です。

 

1. 姿勢の改善
   長時間のデスクワークでは、背筋を伸ばし肩を軽く後ろに引く意識を持つことが効果的です。

2. 定期的なストレッチ
   肩や首の筋肉を1日3回程度、5分ずつ伸ばすだけでも血流が改善します。

3. 深呼吸・リラクゼーション
   ゆっくり息を吸い、吐く呼吸を繰り返すことで、副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が緩みます。

4. 睡眠環境の改善
   肩こりは睡眠不足でも悪化します。枕の高さや寝姿勢を見直すことも大切です。

八尾市のオカモト鍼灸整骨院 神経整体院での施術体験例

 

実際に、八尾市の当院に通われている30代の会社員の方は、仕事のストレスから慢性的な肩こりに悩まされていました。施術前は肩の張りが強く、夜も眠りにくい状態でした。

施術では骨格矯正と筋膜リリース、鍼灸を組み合わせ、週1回のペースで施術を継続。3回目の施術後には、肩の重さが軽くなり、頭痛も改善しました。5回目以降は、肩の張りがほとんどなく、日常生活での違和感も減ったとのことです。

 

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

 

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まとめ

 

ストレスによる肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく、自律神経や骨格の歪みが関与することがあります。八尾市の整骨院では、筋肉・骨格・神経の三方向からアプローチすることで、肩こりを根本から改善できます。

自宅でのストレッチや呼吸法を取り入れつつ、定期的な整骨院での施術を組み合わせると、肩こりの再発を防ぐことも可能です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市の八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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