こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の岡本です。
毎日のデスクワークやスマホ操作で肩がこってしまう方、多いのではないでしょうか。「肩こりを解消するためにはマッサージが効果的？」と疑問に思っている方も多いはずです。この記事では、肩こりの原因やマッサージの効果、整骨院で受けられる施術について詳しく解説します。この記事を読むと、肩こりに対してどのようなアプローチが最も効果的かがわかります。肩こりで悩むご家族やご自身のケアに役立つ内容ですので、ぜひ最後まで読んでみてください！

肩こりの原因とは？

 

肩こりは単なる疲れではなく、身体の様々な要因が絡み合って起こります。主な原因は以下の通りです。

• 筋肉の緊張
  長時間同じ姿勢で作業すると、肩や首の筋肉が硬くなります。特にデスクワークで前傾姿勢が続くと、肩の後ろや首の筋肉に負担がかかり、血流が悪くなります。私自身も診療中、デスクワークの患者さんの肩がパンパンに張っているのをよく見かけます。

 

• 姿勢の歪み
  猫背や骨盤の傾きによって肩の筋肉が引っ張られ、慢性的なこりの原因になります。八尾市内で来院される方の多くは、骨盤矯正や姿勢改善とマッサージを組み合わせることで肩こりが劇的に改善しています。

 

• ストレスや自律神経の乱れ
  精神的な緊張やストレスによって肩周りの筋肉が収縮し、血流が低下します。特に夜に肩がこって眠れないという方は、自律神経のバランスも関係していることがあります。

 

 

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マッサージは肩こりに効果的なのか？

 

肩こりに対してマッサージは効果がありますが、正しい方法で行うことが重要です。

 

マッサージのメリット

1. 血流改善
   肩や首の筋肉をほぐすことで血流が改善され、老廃物や疲労物質が流れやすくなります。実際、整骨院で施術を受けた患者さんの多くが、施術後に肩の軽さを実感されています。

2. 筋肉の緊張緩和
   マッサージによって硬くなった筋肉が柔らかくなり、肩こりの痛みや不快感が減少します。私の経験では、週1回の施術でも慢性的な肩こりの症状が大幅に軽減されることがあります。

3. リラクゼーション効果
   マッサージはリラックス効果も高く、ストレスの軽減にもつながります。肩こりがストレスから来ている方には、特に有効です。

 

 

マッサージの注意点

• 強く押しすぎないこと
  強い圧で無理に押すと筋肉や関節を痛めることがあります。特に首や肩の筋肉は繊細なので、適切な圧で行うことが重要です。

 

• 原因を解消しないと再発する
  マッサージだけでは姿勢の歪みや骨盤の傾き、生活習慣の問題は改善されません。そのため、マッサージと姿勢改善、運動療法を組み合わせることが最も効果的です。

 

 

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整骨院で受けられる肩こり施術とは？

 

八尾市の整骨院では、肩こりの原因に応じて様々な施術が行われます。

• 手技療法
  筋肉のこりを丁寧にほぐし、血流改善と筋肉の柔軟性を向上させます。私の院では、患者さんの筋肉の硬さや生活習慣に応じて強さを調整しています。

• 骨格・骨盤矯正
  姿勢の歪みを整えることで、肩にかかる負担を減らします。骨盤矯正を受けた患者さんからは「肩が軽くなった」「姿勢が楽になった」と好評です。

• ストレッチ指導
  自宅でできるストレッチを指導することで、施術後も筋肉の緊張を維持し、肩こりの再発を防ぎます。

• 物理療法（電気治療や温熱療法）
  血流を促進することで、痛みやこりを和らげます。特に慢性的な肩こりには効果的です。

 

 

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自宅でできる肩こり対策

 

整骨院での施術と併せて、自宅でも簡単に肩こりを予防・改善できます。

1. 肩甲骨回し
   肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、肩の緊張を和らげます。1日10回を目安にゆっくり行うのがおすすめです。

2. 首・肩のストレッチ
   デスクワークの合間に首や肩を軽く伸ばすことで血流が改善されます。

3. 入浴で温める
   入浴で全身を温めることで、筋肉の緊張をほぐし、血流改善につながります。

 

 

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肩こり改善にはマッサージ＋根本施術が効果的

 

肩こりはマッサージだけでも一時的に楽になりますが、根本的な原因を改善しなければ再発しやすいです。私の院では、マッサージと骨格矯正、ストレッチ指導を組み合わせることで、多くの患者さんが肩こりの根本改善に成功しています。

例えば、毎日デスクワークで肩こりが慢性的だった患者さんは、週1回の施術と自宅でのストレッチを継続した結果、3か月後には肩の重さがほぼなくなり、仕事中の集中力も向上しました。こうした実例からも、マッサージは肩こり改善の重要な手段の一つであることがわかります。

 

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

 

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まとめ

 

肩こりは単なる疲れではなく、姿勢の歪みや筋肉の緊張、ストレスなど複合的な原因で起こります。マッサージは血流改善や筋肉の緊張緩和に効果的ですが、強く押しすぎたり原因を無視すると再発しやすくなります。八尾市の整骨院では、マッサージと骨格矯正、ストレッチ指導を組み合わせることで、肩こりの根本改善を目指せます。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市の八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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