こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の岡本です。

出産後、「体型が戻らない」「腰や股関節が痛い」「疲れやすくなった」と感じる方は少なくありません。
その悩みの背景にあるのが、妊娠・出産による骨盤の変化です。
そこで注目されているのが産後骨盤矯正ですが、実際にはさまざまなやり方があり、「どれが自分に合うのか分からない」と迷う方も多いです。

この記事では、柔道整復師として多くの産後ママを見てきた経験をもとに、産後骨盤矯正にはどんなやり方があるのかを分かりやすく解説します。
それぞれの特徴やメリット・注意点を知ることで、安心して産後骨盤矯正に取り組めるようになります。

産後骨盤矯正が必要とされる理由

産後骨盤矯正が必要とされる理由は、妊娠中から出産にかけて骨盤が大きく変化するためです。
妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で靭帯がゆるみ、骨盤が開きやすくなります。
出産後もすぐに元の状態へ戻るわけではなく、歪んだまま固まるケースも多く見られます。

骨盤が不安定な状態が続くと、腰痛や恥骨痛、股関節痛が起こりやすくなります。
さらに姿勢が崩れることで、体型の変化や疲労感の増加につながります。
産後骨盤矯正は、これらの不調を防ぎ、体を回復へ導くための大切なケアです。

 

 

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産後骨盤矯正のやり方① 手技による産後骨盤矯正

 

産後骨盤矯正で最も一般的なのが、施術者の手による矯正です。
骨盤の傾きや左右差、関節の動きを確認しながら、骨盤周囲を調整します。
力を強く加える方法もあれば、やさしい刺激で整える方法もあります。

臨床現場で感じるのは、産後の体にはソフトな産後骨盤矯正が適しているという点です。
強い刺激は不安を感じやすく、体が防御反応を起こすことがあります。
安心してリラックスできる施術の方が、結果的に骨盤は安定しやすくなります。

 

 

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産後骨盤矯正のやり方② 骨盤ベルトを使った産後骨盤矯正

 

骨盤ベルトを使った産後骨盤矯正は、自宅でも取り入れやすい方法です。
外側から骨盤を支えることで、日常生活での負担を軽減します。
特に産後すぐの時期や、長時間の抱っこが必要な方に向いています。

ただし、骨盤ベルトは万能ではありません。
位置がずれたり、締めすぎたりすると、腰や股関節に違和感が出ることがあります。
産後骨盤矯正として使う場合は、正しい装着方法を理解することが重要です。

 

 

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産後骨盤矯正のやり方③ エクササイズ・体操による産後骨盤矯正

 

産後骨盤矯正には、エクササイズや体操を取り入れる方法もあります。
骨盤を支える筋肉を正しく使えるようにすることで、安定性が高まります。
特にインナーマッスルを意識した運動は、産後の回復を助けます。

注意点として、自己流の運動は避ける必要があります。
産後の体は回復段階が人それぞれ異なります。
専門家の指導のもとで行う産後骨盤矯正エクササイズが安全です。

 

 

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産後骨盤矯正のやり方④ 神経に着目した産後骨盤矯正

 

近年注目されているのが、神経の働きに着目した産後骨盤矯正です。
骨盤の歪みは、筋肉や骨格だけでなく、神経の緊張とも関係します。
神経の伝達が乱れると、筋肉が正しく働かず、歪みが戻りやすくなります。

神経にアプローチする産後骨盤矯正は、非常にソフトな刺激が特徴です。
体に負担をかけにくく、産後のデリケートな状態でも安心して受けやすい方法です。
「触られているだけのようなのに体が軽くなった」と感じる方も多くいます。

 

 

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産後骨盤矯正のやり方によるメリット

 

産後骨盤矯正を正しく行うことで、多くのメリットがあります。
腰痛や股関節痛が軽減し、育児中の動作が楽になります。
姿勢が整うことで、体型の回復を実感しやすくなります。

さらに、骨盤が安定すると疲れにくくなります。
内臓の位置が整い、冷えやむくみの改善につながる場合もあります。
産後骨盤矯正は、見た目だけでなく体調面にも良い影響を与えます。

 

 

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産後骨盤矯正を行う際の注意点

 

産後骨盤矯正を行う際には、いくつかの注意点があります。
痛みを我慢するような施術は避ける必要があります。
「一回で完全に戻る」といった極端な説明にも注意が必要です。

産後の体は少しずつ回復していくものです。
継続的なケアと、生活習慣の見直しが大切です。
不安や疑問を丁寧に説明してくれる施術者を選ぶことが重要です。

 

 

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産後骨盤矯正はどんな人に向いているのか

 

産後骨盤矯正は、腰や恥骨、股関節に違和感がある方に向いています。
出産後から体型の変化が気になる方にもおすすめです。
疲れやすさや姿勢の崩れを感じている方にも効果が期待できます。

育児で無理な姿勢が続く方ほど、早めの産後骨盤矯正が役立ちます。
体の土台を整えることで、将来の不調予防にもつながります。
自分の体を大切にする時間として、産後骨盤矯正を取り入れることが大切です。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

まとめ

 

産後骨盤矯正には、手技による矯正、骨盤ベルト、エクササイズ、神経に着目した方法など、さまざまなやり方があります。
大切なのは、自分の体の状態に合った産後骨盤矯正を選ぶことです。
無理のない方法で継続することで、体は少しずつ安定していきます。

産後の体は、これからの生活を支える大切な基盤です。
正しい産後骨盤矯正で、安心して育児と日常を送れる体づくりを目指しましょう。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、河内山本駅より徒歩1分八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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