八尾市河内山本で口コミ1位のオカモト鍼灸整骨院 神経整体院 骨盤矯正・交通事故施術で評判の整骨院

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八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院 神経整体院の院長、岡本卓也です。

お酒を飲むのはお好きですか？

仕事帰りに飲みに行ったり、家でゆっくりと飲んだり。

お酒は日頃のストレスを解消したり、コミュニケーションのきっかけを作ったりと様々なメリットがあります。しかし、お酒を飲んでしばらくすると膝が動かなくなるという場合もあるのです。一体どうしてなんでしょう？

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健康のためにウォーキングをしたいけれど、膝が痛くなるのが心配・・・

せっかく健康的な習慣を膝の痛みによってあきらめてしまうのはもったいない事です。

痛みを和やらげるには「自分に合った靴」選びが重要です。見た目で選びがちですが、是非次の点をチェックしながら靴を選んでみましょう。

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良い睡眠は、元気で健康な生活を送るために欠かすことのできない習慣です。

しかし、寝る時や就寝中に膝が痛くなると深い睡眠が出来ません。また、起きた時に膝がこわばる、少し痛みを感じるといった症状もあります。

１日だけならともかく、毎日痛みが続けば睡眠不足や、日中の活動にも支障をきたす事になるでしょう。一体どうすればよいのでしょうか？

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主婦にとって膝の痛みは天敵です。どんなに辛い痛みでも、我慢しながら家事をしなければいけない。そんな人も多いでしょう。少しでも痛みを和らげる方法は無いのでしょうか。

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ハイヒールは、女性だけが履くことを許されている特別な靴です。足を長く見せ、エレガントな女性の美しさを引き立ててくれます。

しかし、間違った歩き方をすると膝の痛みの原因になることをご存知ですか？

逆に、正しく歩けばハイヒールを長く履き続ける事が出来るのです。

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歩いたり走ったり、階段を上ったり降りたりと、普段の生活の中で膝にはかなりの負担をかけています。そうした負担をよりいっそう大きくしているのが、「悪い姿勢」。

片足に体重をのせたり、長時間正座をしたり・・・

少しでも膝への負担を減らすには、姿勢にも気を配る必要があります。

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膝には日常生活で様々な負担がかかります。歩いているだけでも体重の３倍、走っていると10倍もの負荷が膝にかかっているのです。ですからジョギングはとても膝に悪い習慣だと言えるでしょう。しかし、健康のためにジョギングは効果的です。

一体どうすれば、膝の痛みを予防することができるのでようか？

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膝の痛みは「軟骨のすり減り」によるものが多く、基本的には少しずつ痛みが進行していくのが特徴です。しかし、中には突然激痛に襲われる事もあります。その場合は、「関節水腫」かもしれません。

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正座は日本の伝統的な生活様式です。背筋がピンとはり美しくもあり、威厳も感じます。

しかし、年齢と共に正座が辛くなることがあります。普段の生活では全く問題ないのに、正座をすると膝が痛くなって長時間座っていられないのです。

もしかすると、その痛みは「変形性膝関節症」の初期症状かもしれません。 

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座っていたり、寝ているときは痛くないのに、歩き出すと膝が痛くなってくる。こうした状態が続くと長時間歩くことも辛く、外出をためらいがちになります。

何か症状を和らげる方法は無いのでしょうか？

膝の関節は加齢に伴って衰えてくるので、膝の痛みは多くの人が経験します。しかし、少しの心がけで症状を和らげる事が出来ます。