八尾市河内山本で口コミ1位のオカモト鍼灸整骨院 神経整体院 骨盤矯正・交通事故施術で評判の整骨院

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八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院 神経整体院の院長、岡本卓也です。

冬になると膝の痛みが悪化するという人は少なくありません。それには気温が関係しています。痛みが酷くなると、毎日の生活も消極的になっていませんか？

そこで、試してほしいのが「足湯」です。入浴よりも手軽にできるので、おすすめの習慣です。

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長年の負担が原因で膝が痛くなると、毎日の生活に不安を抱えるようになります。

痛みがひどくなったらどうしよう・・・

もっと動けないようになるかも、と考えると動かす事をためらい、安静にしておきたいと思うかもしれません。

しかし、それがかえって逆効果になる場合があることをご存知ですか？

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どんなに歩き方を意識しても膝が痛い・・・

そんな悩みを持たれる方は少なくありません。

痛みの原因は膝にあるとは限りません。

骨盤の歪みからきている場合もあることをご存知ですか？もしあなたの痛みの原因がそうだとしたら、いくら膝をいたわっても痛みは治まらないでしょう。

今日は骨盤の歪みと膝の関係についてご紹介します・

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膝の痛みを緩和する方法として、「膝の裏をほぐす」という方法がおすすめです。

膝の痛みを和らげる方法と言えば、膝の皿の周りをほぐすことが有名です。それではあまり効果を感じられないという方は、膝裏ほぐしを試してみて下さい。

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「膝を温めたりマッサージしたりしても、膝の痛みがちっとも楽にならない」という人は、ひょっとしたら、アキレス腱が影響しているかもしれません。

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起床時に膝の関節が痛くて曲がりにくいといった経験がある方はいませんか？

起床時の膝の痛みは膝の変形や筋力低下、体重による負担など膝関節痛の初期のSOSだと言われています。

起床時の膝の痛みはなぜ起こるのでしょうか？

それは寝ている間にも膝関節に様々な負担がかかっていることが原因です。

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多くの「膝の伸ばしがつらい」言う人は、実は膝周りの筋肉だけが弱いのではありません。

太ももやふくらはぎの筋肉も、膝の曲げ伸ばしをする時に大きく動く筋肉です。こちらの筋肉もしっかりほぐしてケアしてあげる事が大切です。筋肉がしっかりすることによって膝の動きを楽にし、曲げ伸ばしをきちんとできるようになります。

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膝を痛めてしまうと歩くことにも支障をきたしてしまいます。スポーツでは膝の曲げ伸ばしがなくては成立しないものが多いです。

日常生活にもスポーツにも支障をきたしやすい、膝の関節痛についてまとめてみました。

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膝の痛みを和らげるには、膝関節を強化する事が大切です。関節を強化するということは骨を強めるということ。

必要な栄養素と言えばカルシウムでしょう。普段の食生活では不足しがちな栄養素ですから、常に意識する事が

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足のむくみは美容を意識する女性だけの問題ではありません。むくみが膝の痛みを引き起こしていることもあるのです。

一体どのような関係があるのでしょうか？